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養成睡前不喝水習慣的人

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本主題由 樂_lok 於 2008-5-17 10:09 設置高亮

養成睡前不喝水習慣的人

睡前、洗澡時候,水分流失量大,日本醫學專家警告,
睡前不喝水習慣的人,容易造成血液中水分不足,而引
起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,從晚餐後到
第二天早上起床前,如果都不補充水分,第二天早上起
床或快天亮的時侯,最容易發生血栓,使血管堵住,引
發心臟病及腦部疾病

國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床,但是洗澡
的時候最容易流失水份,醫生建議,洗澡後最好要馬上
補充水分,如果有泡澡習慣的人,則應該在洗澡前先喝
一大杯水,以免在浴室停留太久,流失過多的水分,輕者
也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天到,為了一覺到天亮,開冷氣睡覺能睡得好一點,
不過冷氣有防溼作用,乾燥的室內空氣又不流通,更會流
失水分,因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水,但是不
要喝茶,因為醫生說,茶有利尿作用,反而會排出比喝下
去更多的水分,造成反效果,就算不會有咖啡因提神作用的
人,也不適合在睡前喝茶。
本帖最近評分記錄
  • 樂_lok 貢獻 +3 精品文章 2008-5-17 10:08

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我一向都好少在睡前喝水的

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我臨訓前都会飲D水
唔係会渴

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我日日都要臨訓前飲水才可以睡到既

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我臨訓前鐘意去wc多d................

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睡前要飲
睡後要飲
唔睡都飲

唔知講咩好
好無奈

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您咁飲法
不如24小時拎條飲管放係個嘴邊

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人要經常飲水先健康.......
飲多Dla

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